毫无疑问，帕金森氏症的诊断对你来说是一个巨大的打击, your family and your future. 对于新确诊的患者来说，很容易认为某些活动是不允许的, 尤其是当他们的病情恶化时. 但事实并非如此，他说 Liana Rosenthal, M.D.约翰霍普金斯大学医学院神经学助理教授.

In fact, 帕金森氏症的诊断应该促使你尽你所能保持活跃和参与世界, 精神上和身体上. 这里有五件你可以留在“可以做”清单上的事情.

Travel.

如果你正在考虑你的年假或旅行的重大生日或周年纪念在几年内, get planning, says Rosenthal. “在某些情况下，需要做出调整，比如调整药物治疗.“向你的医生咨询该考虑些什么. Bear in mind, too, 你的身体可能不像以前那么有弹性了, 所以要格外小心，不要让你的日程安排过长. For example, if you will cross time zones, 考虑在旅行的开始和结束时增加一两天的时间，让自己有更多的时间来调整. 褪黑素可以安全地用于帮助调整时区. Otherwise? Get packing!

Work.

如果你想继续工作，你完全可以. However, 这里有一些关于你能维持职业生涯多少和多久的警告, 这取决于你的职业和帕金森病的进展程度. 帕金森氏症的症状是体内疲劳, sleepiness, 难以集中注意力或一心多用)和外部(僵硬), slowness, tremor). 不是每个人都会有所有的症状, 但是，制定一个计划来处理可能受你的症状影响的相关工作任务是明智的. 与你的老板或人力资源部讨论这些计划.

Care for your family.

许多患有帕金森病的人感到不能像以前那样照顾家人的压力, 尤其是那些家里还有孩子的人. 对于那些不擅长被照顾的人来说，这也是一个打击, explains Rosenthal. “对帕金森患者来说，理解这一点很重要，即使他们不能做以前能做的一切, 他们对他们的家庭仍然有着巨大的价值.”

Exercise:

当你患有帕金森氏症时，你不仅可以锻炼，而且绝对应该锻炼. As far as the research goes, 锻炼是唯一被证明可以改善症状和延缓疾病进展的方法, 心血管运动——任何让心脏跳动的运动, like brisk walking, jogging, 跳舞——特别有益. 有些运动需要适应, 这取决于你对疾病的经验和你目前的健康水平. 不要认为你不能或不应该, for example, 报名参加5公里慈善步行/跑步或远足. This is a myth. 与你的医生或具有帕金森病专业知识的物理治疗师或运动专家讨论你的个人情况, and then get out there. 正如罗森塔尔所指出的，“我的一些推荐十大正规网赌平台仍然跑得比我快.”

Enjoy a healthy sex life:

“我们没有特别的理由说，性能力会随着帕金森病而下降,” says Rosenthal. 当然也有挑战, 但请放心，令人满意的性生活并不是在诊断后就必须抛在脑后的. 治疗勃起功能障碍对帕金森氏症患者有效, 就像对非帕金森患者一样. 突然出现的问题涉及方方面面:男性可能会遇到性问题, like erectile dysfunction, 男性和女性都可能有性欲下降的问题. 这种疾病的生理症状, 比如僵硬和震颤, 可能会让床上活动起来更困难. 但你可以通过良好的自我护理极大地解决这些问题. 例如，充足的睡眠和锻炼可以增强性欲.