什么是PTSD?

你可能患有创伤后应激障碍, 如果你经历过创伤性事件，并且处理起来有困难. 这些事件可能包括车祸、强奸、家庭暴力、军事战斗或暴力犯罪. 虽然在这样的事件之后感到一些焦虑是正常的，但它通常会及时消失. 但患有创伤后应激障碍的人，焦虑会更强烈，而且会不断复发. 创伤会通过噩梦、侵入性记忆和闪回重现. 这些可能是生动的记忆，看起来很真实. 创伤后应激障碍的症状会导致人际关系出现问题，使患者难以应付日常生活. 但它是可以治疗的. 有了帮助，你会感觉更好.

创伤后应激障碍的病因?

创伤后应激障碍可能由以下因素引发:

• 发生在你身上
• 发生在你亲近的人身上
• 你见证了

例子包括:

• 严重事故，如汽车或火车失事
• 自然灾害，如洪水或地震
• 人为的悲剧，如爆炸、飞机失事、枪击
• 暴力人身攻击，如抢劫、强奸、折磨、被囚禁或绑架
• 军事打击
• 童年受虐

创伤后应激障碍的危险因素是什么?

导致PTSD的危险因素有很多. 在可能的情况下，认识并解决这些问题有助于预防PTSD. 这些风险因素包括:

• 缺乏家庭或社会支持资源
• 反复暴露在创伤环境中
• 个人创伤史或急性压力或焦虑障碍史
• 有精神疾病家族史
• 性格特点是脆弱和缺乏韧性
• 童年创伤史
• 人格障碍或特征，包括边缘型人格障碍, 偏执, 依赖, 或者反社会倾向

创伤后应激障碍有哪些症状?

PTSD的症状会持续一个多月. 它们可能包括:

• 对创伤不想要的或强烈的记忆
• 噩梦
• 生动的记忆或闪回，让你觉得你正在重温事件
• 感到担心、害怕、焦虑或怀疑的
• 当你想起创伤时的强烈反应(或者有时根本没有明显的原因)
• 关于战斗、死亡或杀戮的侵入性思想
• 感觉疏离或孤立，好像你“不是你自己”
• 对曾经喜欢的事情失去兴趣
• 紧张的感到激动、紧张、不安或容易受惊的
• 愤怒或恼怒的爆发
• 问题集中
• 难以入睡或保持睡眠

创伤后应激障碍的症状可能看起来像其他精神健康状况. 一定要向你的医疗保健提供者咨询诊断.

如何诊断创伤后应激障碍?

并不是每个经历过创伤的人都会患上创伤后应激障碍，或者出现症状. 如果症状持续一个月以上，就可以诊断为创伤后应激障碍. 症状通常在创伤后3个月内出现，但也可能在几个月或几年后出现.

这种病持续多久各不相同. 有些人在6个月内康复，有些人的症状持续的时间更长.

PTSD是如何治疗的?

创伤后应激障碍的具体治疗方法将由您的医疗保健提供者根据以下情况决定:

• 你的年龄，整体健康状况和病史
• 疾病的范围
• 你对特定药物、程序或疗法的耐受性
• 对疾病病程的预期
• 你的意见或偏好

你可能认为寻求帮助是软弱的表现. 事实上，采取行动让你的生活变得更好需要很大的勇气. 谈论创伤可能很难，但它可以带来很大的不同. 创伤后应激障碍的主要治疗方法是咨询. 你将与训练有素的治疗师一起学习新的方法来应对你的经历. 药物也可以用来帮助焦虑、抑郁或睡眠. 大多数创伤后应激障碍患者都有咨询和药物治疗的结合.

咨询的类型

咨询是在一个安全的环境中进行的，可以是一对一的，也可以是集体的. 团体治疗通常是和经历过类似事件的人一起进行的. 创伤后应激障碍通常通过以下一种或多种形式的咨询来治疗. 和你的医疗保健提供者谈谈你的选择，这样你就可以决定一个适合你的咨询形式.

• 认知加工疗法. 这种疗法帮助你处理与创伤有关的消极想法. 你将与治疗师一起工作，以更好地了解你对所发生的事情的想法和感受. 你会学到一些技巧来帮助你应对创伤. CPT不会让你忘记发生的事情. 但它可以让记忆更容易接受.
• 长期暴露疗法. 这有助于你以新的方式处理与创伤有关的想法和情况. 你将学习呼吸和放松技巧，在遇到触发因素时让自己平静下来. 在治疗师的帮助下，你可能会进入让你想起创伤的情境. 随着时间的推移，你将学会减少你的反应，这有助于避免. 你也会谈论创伤来帮助你控制你对它的想法和感受.
• 其他疗法. 其他疗法治疗创伤后应激障碍的方法包括:应对技能训练, 接受与承诺训练, 眼动脱敏和再加工(EMDR), 家庭咨询, 创伤后应激障碍心理教育.

要点

• 创伤后应激障碍是一种精神健康状况，其中一个人经历了创伤性事件，导致长期压力.
• 创伤性事件可以直接体验, 见证了, 或者是因为反复暴露在令人震惊的事件中. 当一个亲密的朋友或家人受到创伤时，一个人也可能患有创伤后应激障碍.
• 这个人可能会经历闪回，避免紧张的情况，或者在情感上退缩.
• 当症状持续超过一个月时，由医疗保健提供者做出诊断.
• 治疗包括药物和治疗，以减少疾病的情绪影响，提高应对技能.

下一个步骤

帮助您从医疗保健提供者那里获得最大收益的建议:

• 知道你访问的原因和你想要发生什么.
• 在拜访之前，写下你想要回答的问题.
• 带一个人来帮你问问题，并记住你的医疗保健提供者告诉你什么.
• 在就诊时，写下新诊断的名称，以及任何新的药物、治疗方法或测试. 也写下你的医疗保健提供者给你的任何新的指示.
• 了解为什么要开一种新药或治疗方法，以及它将如何帮助你. 还要知道副作用是什么.
• 询问你的病情是否可以用其他方法治疗.
• 了解为什么要推荐一个测试或程序，以及结果可能意味着什么.
• 知道如果你不吃药或不做检查或不做手术会发生什么.
• 如果你有后续预约，写下日期、时间和目的.
• 如果您有疑问，请了解如何与您的医疗保健提供者联系.